BẬT MÍ CÁCH MASSAGE ĐẦU THƯ GIÃN XUA TAN MỆT MỎI

Công việc, áp lực cuộc sống khiến bạn luôn trong tình trạng “quá tải”. Trong những lúc thế này, điều bạn cần nhất chính là cân bằng lại mọi thứ bằng cách thư giãn đầu óc, giúp cuộc sống trở lại bình thường. Cùng Minh Đan Beauty Group học ngay cách massage giúp đầu óc thư giãn nhất thôi nào!

5 nguyên nhân dẫn tới đau đầu

Đau đầu là một trong những chứng bệnh rất thường gặp mà bất kỳ ai, bất kỳ độ tuổi nào cũng có thể mắc phải. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng bệnh này nhưng điểm qua có 5 nguyên nhân phổ biến nhất:

1.Đau đầu do bệnh lý

Cơn đau đầu có thể là biểu hiện của các chứng bệnh như viêm xoang; Migraine; thiếu máu lên não; tai biến mạch máu não, v.v…

2.Do thay đổi thời tiết

Khi thời tiết thay đổi đột, thất thường lúc nắng lúc mưa là nguyên nhân thường gặp gây đau đầu. Đặc biệt thường xảy ra với những người cơ địa yếu, đề kháng kém như trẻ em và người cao tuổi.

3.Do căng thẳng, áp lực kéo dài

Nếu phải suy nghĩ nhiều hoặc những áp lực trong công việc kéo dài sẽ khiến bộ não trở nên căng thẳng dẫn đến tính trạng đau đầu.

4.Do thiếu ngủ

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng giúp con người được nghỉ ngơi, hồi phục sức khỏe sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Nếu không ngủ đủ giấc, ngủ không sâu sẽ dẫn đến tình trạng nhức đầu, cơ thể mệt mỏi, rệu rã, không tập trung làm việc được.

5.Do thường xuyên bỏ bữa

Bỏ bữa thường xuyên khiến cơ thể không đủ chất dinh dưỡng, gây ra hiện tượng thiếu máu nuôi dưỡng cơ thể. Không chỉ gây nên chứng đau đầu mà còn là nguyên nhân dẫn tới những bệnh lý nguy hiểm khác.

Vì sao nên massage đầu?

Từ hàng nghìn năm trước và cho đến tận bây giờ, massage đầu là một liệu pháp giúp tinh thần được thư giãn và điều trị đau đầu rất hiệu quả. 

Massage thúc đẩy quá trình cung cấp oxy, hỗ trợ hệ bạch huyết lưu chuyển dịch đến nuôi dưỡng các mô tế bào. Nhờ đó tăng cường dưỡng chất cho các tế bào da. Đây là phương pháp tốt cho da và tóc, máu huyết được lưu thông là điều kiện lý tưởng cho một cơ thể khỏe mạnh.

Thường xuyên massage đầu còn giúp cải thiện giấc ngủ một cách hiệu quả, bạn sẽ ngủ sâu và ngon hơn. Tránh được những căn bệnh như: suy nhược thần kinh, rối loạn tiền đình, đau đầu, chóng mặt do thiếu máu lên não,… Một liệu pháp vô cùng đơn giản nhưng mang lại rất nhiều công dụng tuyệt vời.

Cách massage đầu thư giãn tại nhà hiệu quả

Vì vậy với các động tác massage đầu đơn giản dưới đây, bạn hoàn toàn có thể thực hiện cho chính mình sau những giờ làm việc căng thẳng :

Động tác 1:

Dùng ngón tay cái ấn phần đỉnh trán, sau đó xuôi xuống hai bên thái dương. Ấn và day nhẹ nhàng hai bên thái dương. Day từ phải sang trái 6 lần, tiếp theo day theo chiều ngược lại 6 lần.

Động tác 2:

Mở rộng hai bàn tay, luồn các ngón tay vào trong tóc, càng vào sát da đầu càng tốt. Dùng lực các đầu ngón tay nhào da đầu thật nhẹ nhàng giống như việc gội đầu hàng ngày.

Thực hiện động tác này từ 5-7 lần nhằm kích thích toàn bộ hệ thần kinh dưới da đầu hoạt động.

Động tác 3:

Khép bàn tay lại, đầu ngón tay day nhẹ vào huyệt thái dương. Miết từ thái dương vòng qua tai và di chuyển nhẹ nhàng ra sau gáy.

Thực hiện từ 3-5 lần liên tục.

Động tác 4:

Đặt hai bàn tay lên trán, lòng bàn tay úp vào trong. Miết nhẹ tay từ giữa hai hàng lông mày sang hai bên, dừng lại ở huyệt thái dương.

Thực hiện liên tục động tác này từ 5-6 lần.

Động tác 5:

Đặt hai bàn tay lên trán. Miết bàn tay theo đường chéo: xuất phát từ giữa hai hàng lông mày, lên trán, đến đỉnh đầu, dùng ngón giữa của bàn tay ấn nhẹ vào huyệt bách hội (ở đỉnh đầu) theo rìa mép tóc ra đến thái dương, cuối cùng day nhẹ huyệt thái dương.

Thực hiện động tác này từ 3-4 lần nhé.

Động tác 6:

Áp lòng bàn tay vào phần cổ gáy, sau đó massage nhẹ nhàng.

Thực hiện trong vòng từ 4-5 phút.

Bên cạnh việc massage giúp tinh thần thoải mái, đừng quên bổ sung đủ nước, các dưỡng chất cần thiết và sinh hoạt khoa học để cơ thể khỏe mạnh hơn. Một tinh thần thoải mái không chỉ thể hiện một sức khỏe tốt mà còn giúp bạn thành công hơn trong công việc và cuộc sống!

Nếu bạn muốn tìm hiểu kỹ hơn về các dịch vụ chăm sóc, làm đẹp da và được tư vấn miễn phí, vui lòng liên hệ Minh Đan Beauty Group:

Shopee: https://shopee.vn/thammyvienminhdan

Hotline (Zalo, Viber): 0933 697 899

Facebook: https://www.facebook.com/minhdanbeautygroupofficial